2021-07-11 キーマカレー、ツナピーマン 晩御飯 キーマカレー オリーブオイルににんにくチューブをあたため、玉ねぎみじん切りを炒め、合挽ミンチ200、パプリカズッキーニなす人参みじん切り550、しめじみじん切り200をいれて炒め、オールスパイス小1/2、クミンフェンネルコリアンダーターメリックガラムマサラカレー粉小１をいれて炒める。人参ジュース195、トマトポン酢の残りをいれ、醤油味噌10をいれて少し煮詰め、ルー２かけをいれる。ツナピーマン ツナ缶油ごと、ピーマン、醤油小１
