豚ステーキ
豚肩ロース４枚430にはちみつ20をまぶしておく。オリーブオイル20をいれて汁気を切り、フライパンにおいて両面塩コショウ、小麦粉をふって、油を追加して(しなくてもよかったかも)中火で焼き付け、裏返して蓋をして弱火で焼く。キッチンペーパーにあげてホイルをかぶせておく。五分くらいおいたら切って、キャベツレンチン、トマトを添えて。焼き鳥のたれ、焼肉のたれ、ドレッシングで食べる。
味噌汁
玉ねぎスライス、白菜千切り
ポテトサラダ
じゃがいも430、玉ねぎ50スライス、砂糖大１、水をいれてレンチン、水気を切って、酢7、塩コショウ、冷凍むき枝豆をいれつつ、じゃがいもをつぶして混ぜ、マヨネーズをいれて混ぜる。
