2020-10-02 手羽元卵、ジャーマンポテト風、味噌汁 手羽元卵 湯通し手羽元、焼肉のたれ30、醤油はちみつ15、にんにく生姜チューブをいれて炊飯。汁をとりわけて沸騰10分の茹で玉子をつける。味噌汁 玉ねぎスライス、大根人参千切りジャーマンポテト風 ウインナーをいれて炒め、じゃがいも200レンチン5分くらい、玉ねぎスライス100レンチン2分くらい、アスパラ4本、バターをとかして塩コショウで炒め、醤油をいれる。