白身魚のバジルソテー、糸こんきんぴら、味噌汁

白身魚のバジルソテー
冷凍品をオリーブ油で焼く。レンチンじゃがいも人参、バジル、塩コショウもいれてかさまし。

糸こんきんぴら
糸こん湯通し、人参千切り、砂糖を炒め、酒醤油みりん、コチュジャン、甜麺醤をいれて炒める。

味噌汁
玉ねぎスライスレンチン