ぶり照り、大根とブロッコリーのゆず味噌、味噌汁

ぶり照り
片栗粉まぶして、味付けてレンチン

大根とブロッコリーのゆず味噌
味噌50、砂糖25、みりん7、ゆず
ブロッコリーは色がかわるまで湯通し
大根はごはんと炊飯

葉っぱのふりかけ
豚ミンチ湯通し、かぶの葉っぱ、人参の葉っぱをみじん切りをいれ、砂糖、醤油みりん、鰹節、ゴマで味付け。

味噌汁
玉ねぎスライスレンチン