味噌汁 玉ねぎスライスレンチン、長芋すりおろし手羽元 湯通し手羽元７本、水、マギーブイヨンを炊飯。手羽元を片栗粉をまぶして揚げ焼き、酒醤油みりん砂糖をからめ、ごまをまぶす。ブロッコリーサラダ ブロッコリー、人参、キャベツをあわせて300レンチン…