牛肉人参炒め、キャベツ人参味噌ゴマ和え、味噌汁

牛肉人参炒め
牛肉300塩コショウ小麦粉をふって焼く。人参千切りをいれ、酒醤油みりん大１弱をいれて炒める。

キャベツ味噌和え
キャベツざく切り200レンチン３分、水を軽く切り、味噌、にんにくチューブ(柚子コショウでもよかったかな)、醤油砂糖小１、ごまとあえる。

味噌汁
大根千切りレンチン５分、水500、鰹だしをわかし、冷凍えのきもいれ、味噌大２をときいれる。