レタスの豚巻き、ひじき豆、もやしくたくた煮、味噌汁

豚こま広げて塩コショウ、小麦粉をふってレタスを巻いて、レンチン5〜6分、ポン酢をかける。

ひじき15は水で戻して水気を切り、酒醤油みりん砂糖水大１、冷凍サラダ豆50〜80をいれてレンチン３分

もやし200と人参千切りをレンチン2分、ざるにあげ、豚こま100にオイスターソースのオイスター・醤油・酒大１、砂糖・片栗粉小１いれてレンチン２分、野菜を戻してレンチン２分、ピーマン千切り追加レンチン１分

味噌汁は白菜と天かす