厚揚げと豆腐で２種、ほうれん草、味噌汁

厚揚げ２種〜味噌＋マヨネーズ＋玉ねぎみじん切り、ケチャップ＋玉ねぎみじん切り＋バジル＋オレガノ、チーズをかけてトースターで焼く。

豆腐２種〜豆腐150＋スライスチーズでレンチン１分、粒コショウ、醤油をかける。豆腐150のうえに、キムチ40刻んだもの、玉ねぎ1/2みじん切り、大葉、醤油小2、ごま油、鰹節をまぜてかける。

ほうれん草〜茹でて絞ってざく切り、ポン酢

味噌汁〜大根、人参