照り焼きチキン、かぼちゃ煮物、味噌汁

照り焼きチキン？
鶏もも270にフォークでつきさし、醤油30、砂糖13をかけてしばらくおき、レンチン６分。キャベツ千切りレンチン２分の上にのせる。

かぼちゃ煮物
かぼちゃ、水80、醤油10、砂糖みりん大１をレンチン６分

味噌汁
大根千切り