照り焼きチキン？ 鶏もも270にフォークでつきさし、醤油30、砂糖13をかけてしばらくおき、レンチン６分。キャベツ千切りレンチン２分の上にのせる。かぼちゃ煮物 かぼちゃ、水80、醤油10、砂糖みりん大１をレンチン６分味噌汁 大根千切り
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