かぼちゃ煮 かぼちゃ250、水80、醤油10、砂糖みりん大１をレンチン６〜８分なす味噌 なす150乱切り、ピーマン100乱切り、味噌12、砂糖醤油小２、酒みりん大１をレンチン５分くらい味噌汁 キャベツ、わかめ豚 豚しゃぶスライス230を塩コショウして焼き、キャ…