鶏むねアボカドサラダ、トマトポン酢漬け、味噌汁

味噌汁
大根、白ネギ

トマトポン酢漬け
トマト、オクラレンチン、ポン酢大１、砂糖小１、鰹節

鶏むねアボカドサラダ
玉ねぎスライスレンチン、アボカドスライス、鶏むねフォークでさしてそぎ切りに酒塩砂糖をもみこんでレンチン。マヨネーズ30、醤油砂糖小１、すりごま10、鰹だしをまぜてかける。