鶏アボカド炒め、味噌汁、ツナピーマン、白菜漬け

鶏アボカド炒め
鶏むねそぎ切り、塩砂糖酒をまぶしたものを冷凍解凍、片栗粉をまぶして焼き、アボカド１個を入れ、酒醤油大１くらい、わさびにんにくチューブ5～10センチくらいをいれて炒める。

味噌汁
玉ねぎスライスレンチン、わかめ

ツナピーマン
ツナ缶、ピーマン千切り、醤油小１を炒める。

白菜漬け
白菜千切り、すし酢、酒醤油