鶏むねネギ塩、アボカドサラダ、エリンギバター炒め、味噌汁

鶏むねネギ塩炒め
鶏むねそぎ切りに酒塩砂糖をまぶしたものに片栗粉をまぶしてごま油で両面焼き、水40くらい、塩小1/3、鶏がら1.5、黒胡椒、長ネギ輪切り一本をいれ炒める。ゴマをかけ忘れ。

味噌汁
白菜大根千切り

エリンギバター炒め
バター、塩コショウ、醤油

アボカドサラダ
アボカド、ツナ缶、玉ねぎ120みじん切りレンチン、マヨネーズ、醤油、カレー粉