小松菜大根ツナ、ごま和え、味噌汁

小松菜大根ツナ
大根10cmくらい、薄いいちょう切りにグレープシードオイルたらーっとして炒める。小松菜1/2の茎をいれて炒め、小松菜の葉ノンオイルツナ一缶を汁ごと加えてサッと炒める。酒大１、しょうゆ小1、砂糖小2、鰹だしを加えてフタをし、弱火で１０分くらい煮込む。

ごま和え
人参千切り一本、小松菜ざくぎり1/2レンチン５分だったかな？、砂糖醤油小１、すりごまで和える。

味噌汁
玉ねぎ一個輪切り、キャベツざくぎり200レンチン５分？、水750、鰹だしをわかし、味噌大３をときいれる。