ほうれん草人参白和え ほうれん草湯通しざく切り半分、人参千切り湯通し、すりごま、砂糖醤油めんつゆ小１、水切り豆腐150をまぜる。鶏むね味噌焼き 鶏むね１枚そぎきり一口大フォークでさし、味噌、砂糖、酒大１、醤油小さじ１、ごま油3.5、片栗粉3、にんに…