45グラムで分割。卵１個、１斤分。
長芋豚バラ巻き、ひじき、根菜サラダ、マイタケ塩昆布、ほうれん草、ピクルス、アボカド、味噌汁
長芋拍子木切りを塩コショウ、小麦粉をふった豚バラスライスで巻いて、焼きつけ、砂糖醤油みりん大１くらいで煮詰める。豚バラスライスがちょい厚めでビミョー。
ほうれん草は茹でて絞ってざく切り、ポン酢。
まいたけ一袋は、バター１かけで炒め、しんなりしたら、白だし酒小１、塩昆布3、砂糖少々で少し炒めて混ぜる。
アボカドはわさび醤油。
セロリはすし酢と白だし、はちみつ少々。主人に好評。
ひじき10は水で戻して人参千切りと酒醤油みりん砂糖水大１いれてレンチン３分、冷凍むき枝豆をいれる。
ゴボウ50、れんこんいちょう切り100、人参いちょう切り100くらい？をレンチン2分、ほんだし 小1/2、醤油 小1、すりごま 大1、マヨ 大2、鰹節一袋を混ぜる。 個人的には好きだけどみんなに不評。
味噌汁は人参、長ネギ、豆腐
