トマト１個スライスの上に豆腐、サバ缶水煮、青ネギ、醤油＋オリーブオイルをかける
とうもろこし洗って薄皮残してラップレンチン３分、切って、醤油＋みりん小１を塗ってトースターで10分。あまり焼きもろこし感はなし。
かつおのたたきをスライス、青ネギちらして生姜すりおろしを添える。
もやしレンチン2分半、鶏がらと醤油小１弱くらい、青ネギを混ぜる。半分は＋塩昆布、半分はチキンラーメン。
長芋切ってもずく、すし酢少々を混ぜる。
味噌汁は大根、人参、長ネギ。
鶏むねはマヨネーズ40を混ぜて片栗粉50を絡めて揚げ焼き。片栗粉のつきが悪い。
