スティックチキン、ほうれん草、味噌汁

鶏むね300、マヨネーズ・酒大１、 醤油小2、にんにくチューブ 、塩胡椒を混ぜる。米粉大１、片栗粉大１をまぶして揚げ焼きする。

味噌汁はじゃが玉わかめ

ほうれん草は茹でて絞ってざく切り、ポン酢