鶏むねアボカド炒め、ゴーヤ、味噌汁

鶏むねそぎ切り、は塩麹を絡めて焼く。アボカド１個角切り、醤油わさび、にんにくチューブで炒める。

味噌汁〜大根、玉ねぎ、人参

ゴーヤ〜湯通し１分、めんつゆにつける。