アボカド鶏むね炒め
鶏むねフォークてさして塩砂糖酒をまぶしたものを、フライパンで蒸し焼きにし、アボカド一個角切り(今度は二個入れてみる？)、にんにくわさびチューブ、醤油大１くらいを炒める。
酢の物
きゅうり、ワカメ
味噌汁
玉ねぎスライスレンチン、オクラ、豆腐
アボカド鶏むね炒め
鶏むねフォークてさして塩砂糖酒をまぶしたものを、フライパンで蒸し焼きにし、アボカド一個角切り(今度は二個入れてみる？)、にんにくわさびチューブ、醤油大１くらいを炒める。
酢の物
きゅうり、ワカメ
味噌汁
玉ねぎスライスレンチン、オクラ、豆腐