ザイグルで、ほうれん草、味噌汁

ザイグルで〜冷凍からあげ５つ、冷凍ししゃも３尾はそのまま焼く。エリンギ１パック、長なす１本、れんこん一節、アスパラ一束、オリーブオイル10をからめて焼く。

味噌汁〜白菜、大根

ほうれん草〜茹でて絞ってざく切り、ポン酢をかける。

お腹の調子がイマイチなこども用に水280、白だし30、うどん一玉、豆腐150、ほうれん草葉の部分、大根おろし