手巻き、ほうれん草、味噌汁

◎手巻き◎冷凍えび１分湯通し、ほたて解凍して切って大葉にのせる、ツナ缶＋マヨネーズ＋塩コショウ、かにかま6本、きゅうり1ポン酢拍子木切り、アボカド1/2スライス、卵3個＋白だし水砂糖大1.5焼く、ひきわり付属のタレ混ぜる。米2合、すし酢50。主役不在。

◎ほうれん草◎茹でてしぼってざく切り、ポン酢

◎味噌汁◎大根人参玉ねぎ白菜