2022-03-28 アスパラつくね、ブロッコリーめんつゆ漬け、とまときゅうりサラダ、味噌汁 トースターメニュー あっさりメニュー 卵なし 洋食メニュー アスパラつくね 鶏ミンチ250に酒醤油数滴、生姜チューブ、片栗粉10を混ぜ、アスパラ根元をポキッと折ってまわりにまぶして、トースターで15分。ひっくり返して５分くらい。ブロッコリーめんつゆ漬け ブロッコリー茹でてめんつゆストレートくらいにうすめて30くらいにつける。とまときゅうりサラダ トマト１個角切り、きゅうり一本角切り塩揉み洗ってしぼる、ツナ水煮缶、醤油大１、酢小１、砂糖小２、ごまをまぶす。味噌汁 白菜、大根、白ネギ
