豚ロースステーキ
豚ロースしょうが焼き用の肉に塩コショウと小麦粉をふって焼き、酒をいれて蒸し焼き。にんにくチューブ、醤油みりん大１、ソースケチャップ砂糖小２をいれる。
サラダ
アボカド一個角切り、プチトマト120、玉ねぎみじん切り100レンチン、大葉千切り、すし酢35、めんつゆポン酢5をまぜる。
味噌汁
玉ねぎスライスレンチン、オクラ
豚ロースステーキ
豚ロースしょうが焼き用の肉に塩コショウと小麦粉をふって焼き、酒をいれて蒸し焼き。にんにくチューブ、醤油みりん大１、ソースケチャップ砂糖小２をいれる。
サラダ
アボカド一個角切り、プチトマト120、玉ねぎみじん切り100レンチン、大葉千切り、すし酢35、めんつゆポン酢5をまぜる。
味噌汁
玉ねぎスライスレンチン、オクラ