いわしの煮たの、ひじき大根、味噌汁

いわし
主人作

ひじき大根
ちくわ120拍子木切りを炒め、大根拍子木切り300レンチン3分、ひじき20湯通しざく切り、人参千切り50レンチン１分を加えて混ぜ、水 大3、鰹だし、醤油みりん大１1/2をいれて水分がとぶまで炒める。

味噌汁
豆腐150角切り、冷凍なめこ、水550、鰹だしをわかし、レンチン３分小松菜一袋しぼっていれ、味噌大２をときいれる。