ハンバーグ
冷凍玉ねぎみじん切り150レンチン２分、さらに１分、ふたを開けて２分、パン粉15、ケチャップ20を混ぜる。こしょう、オールスパイスも追加して、牛こま220をたたいて、豚ミンチ80も混ぜる。50*3、150、スライスチーズ半分とチェダーチーズ１枚を半分ずついれた50、残りの６つ作って焼く。50*3は朝用に。おたふく、ケチャップ同量くらい、ウスター酒みりん少々、水をいれてわかし、かける。キャベツ千切りレンチン、トマトを添える。
エリンギバター炒め
エリンギスライス、バター１かけをいれて炒め、醤油小１をかける。
味噌汁
玉ねぎ、わかめ
