かぼちゃグラタン
かぼちゃ煮物の残りを耐熱皿に並べる。玉ねぎ１個みじん切りを炒め、ミンチ100をいれてさらに炒め、トマト１個角切りを炒め、塩コショウと醤油で下味をつけ、上にかける。ケチャップ、バジル、オレガノをかけてレンチン、ピザ用チーズをかけてトースターで焼く。
もやしの油揚げ巻き
湯通し油揚げ３枚をひらき、もやし一袋レンチン２分に塩コショウと醤油小１をかけてざるにあげたものを巻き、フライパンでやきつける。好きな調味料をかけていただく。
味噌汁
人参、キャベツレンチン
かぼちゃグラタン
かぼちゃ煮物の残りを耐熱皿に並べる。玉ねぎ１個みじん切りを炒め、ミンチ100をいれてさらに炒め、トマト１個角切りを炒め、塩コショウと醤油で下味をつけ、上にかける。ケチャップ、バジル、オレガノをかけてレンチン、ピザ用チーズをかけてトースターで焼く。
もやしの油揚げ巻き
湯通し油揚げ３枚をひらき、もやし一袋レンチン２分に塩コショウと醤油小１をかけてざるにあげたものを巻き、フライパンでやきつける。好きな調味料をかけていただく。
味噌汁
人参、キャベツレンチン