かぼちゃマカロニサラダ かぼちゃ110、ミックスビーンズ80をレンチン、マカロニ50を茹でたもの、きゅうり1/2本スライス塩揉み流してしぼったもの、マヨネーズ25、酢砂糖小１、牛乳大１、塩コショウを混ぜる。味噌汁 キャベツレンチン、人参千切りレンチンベ…