しょうが焼き、ツナ塩昆布ピーマン、味噌汁

生姜焼き
豚ももスライスに小麦粉、塩コショウして焼き、玉ねぎスライスもいれて炒め、酒醤油みりん大１くらい、生姜すりおろしをたっぷりいれる。

ツナ昆布ピーマン
ピーマン千切り、ツナ、塩昆布10をレンチン

味噌汁