丸ごと新玉ねぎ
新玉ねぎ100 4個おしりに切り込み、コンソメ顆粒1/2袋、水200、ベーコンレンチン３分ざく切りを高速炊飯。粒コショウをかける。
ハンバーグ
野菜みじん切り200レンチン３分さらに２分、小麦粉3をまぶしてさます。合挽きミンチ200、パン粉6、塩小1/3を混ぜる。えのきみじん切り100も混ぜて成型し、水150、ケチャップお好みソース大２、トマトジュース酒大１、片栗粉 大1/2を混ぜて流し入れ、冷凍しめじ100をちらしてレンチン10分。もっとガツンと濃くしたかったな。
キャベツナムル
ごま油醤油 小1くらい、ゴマたっぷり、ワカメ2グラムを水で戻して水気を切ったもの、キャベツ200太い千切りレンチン2分半して冷まして水気を切ったものを混ぜ合わせる。
