コロッケ、レタスサラダ、きんぴら、味噌汁

きんぴらごぼう
冷凍ごぼう人参ミックス250を炒め、酒醤油みりん大1.5くらい、めんつゆ少々、ごまを入れて炒める。

味噌汁
水500、豆腐角切り150、冷凍えのきなめこを入れてわかし、味噌大２をときいれ、ワカメを入れる。

レタスサラダ
レタス120をちぎり、醤油粒マスタード小１を混ぜる。

コロッケ
冷凍をレンチン、トースターであたためる。