海鮮丼、スティックセニョールゆず味噌、味噌汁

海鮮丼
冷凍ほたて、刺身パックをのせて

スティックセニョールゆず味噌
スティックセニョールは30秒から１分湯通し、ざるにあげる。ゆず味噌は柚子の皮、中身、味噌50、砂糖25、みりん8を煮詰める。

具だくさん味噌汁
人参130、玉ねぎ160、じゃがいも80、白菜80、油揚げをレンチン