豚ロース焼き、切り干しツナ、かぼちゃポタージュ

切り干しツナ炒め〜切り干し10水に戻して湯通し、ツナ缶油ごと、コンソメ顆粒小１、塩コショウ、粒コショウ

豚ロース〜塩麹、醤油、酢、小１まぶして焼く。トマト、きゅうりも一緒に。

かぼちゃポタージュ〜かぼちゃ、玉ねぎ、水150、コンソメ顆粒5をわかしてミキサーにかける。スキムミルク15、水200をミキサーにかけて混ぜる。