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ただ単に食事を綴るブログ

ただただ毎日の食事を記録しています。

ツナピーマン、ホウレン草人参のゴマ和え、味噌汁

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ツナピーマン
ツナ缶油ごと炒め、ピーマン120を入れて炒め、醤油小1くらいを入れて炒める。

ほうれん草人参のゴマ和え
千切りにんじん230レンチン3分、ほうれん草茹でてしぼったもの100、砂糖醤油味噌めんつゆ小1、すりゴマを和える。

味噌汁
水500、鰹だし、冷凍なめこをわかし、ワカメ、味噌大2をときいれる。