ブロッコリーのアヒージョ、ひじき大根サラダ、レタススープ

ブロッコリーとベーコンのアヒージョ
耐熱皿にレンチン２分ベーコンスライス、にんにくチューブ、ブロッコリー200、冷凍しめじ２つかみくらい、グレープシードオイル110、塩コショウ、醤油数滴を入れ、ホイルをかぶせてグリル弱火で20分。

ひじき大根サラダ
大根千切り200、ひじき200、ポン酢4、めんつゆ4、大葉３枚、梅干し二個を混ぜる。

レタススープ
水500、コンソメ顆粒一袋、ちぎりレタス200をわかし、卵１個をときいれる。