ザイグルで鶏皮、塩サバ、塩鮭を焼く。 長芋は玉ねぎスライス、豚バラ湯通しと酒醤油みりん砂糖大１くらいで煮る。 味噌汁は白菜、大根、油揚げ

ミートソース＋スライスチーズ 卵＋マヨネーズ＋マキシマム ひじき＋ツナ1/2＋マヨネーズ ハム＋チーズ