オムレツ
油、ニンニクチューブを炒め、冷凍野菜ミックス200を炒める。ヒレステーキ100の残りを切ったものを炒める。ケチャップ大２、酒みりん大１、醤油小１を追加して、さらに炒める。バター5をレンチン20秒、半分にして卵１個、チーズ15を入れて混ぜレンチン30秒、混ぜて30秒。炒めたものをかける。
かぼちゃサラダ
かぼちゃ100レンチン３分、つぶして、昨日のサラダの残りと混ぜる。ベビーチーズ１個をちぎって、ポン酢、塩コショウ、粒コショウ追加。
キャベツスープ
キャベツ千切り、水400、ベーコンレンチン１分スライス、コンソメ１個をわかす。
