ローストチキン 手羽元12本、酒醤油はちみつケチャップ20、ウスターソース10、にんにくチューブをもみこんで、200℃20分。キャベツ千切りレンチン、トマトとともに。やはり炊飯かけてないと、軟骨食べにくい。菜花からし和え 菜花30～１分茹でて絞り、酒小１…