小松菜ツナ炒め ツナ缶をフライパンであたため、小松菜一袋ざく切りレンチン2分をいれて炒め、醤油小1をいれて炒める。里芋サラダ 里芋3個220レンチン7分、皮をむいてフォークでつぶす。玉ねぎ1個100スライス、コーンビーフ60を炒め、きゅうり1本100ス…
豚丼 醤油 70cc、砂糖大3、みりん酒 大4をわかし、しばらくしてレンチン4分玉ねぎスライス220をいれ、水170くらいを入れてわいたら、豚スライス300をいれ、火が通ったらとろみをつける。大根味噌汁 大根250くらい?レンチン5分、湯通し油揚げ、水500、鰹だ…
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