さんまの塩焼き うろこをこそいで塩をふり、ホイルをしいたグリルで弱火～中火で焼く。置く方向間違えた。キャベツのごま和え キャベツ千切り200レンチン３分、ごま、醤油砂糖小１であえる。味噌汁 玉ねぎ200じゃがいも50レンチン、水500、鰹だしをわかし、…

キャベツ卵の中華炒め 豚こま200に塩コショウと片栗粉をまぶして炒め、色が変わったら、キャベツざく切り300、昨日のキャベツの残り100をいれて、鶏ガラ大１、酒大２くらいをいれて炒め、卵３個をごま油で半熟に炒めたものを追加、醤油小１をたらしてまぜる…