手羽元マスタード 手羽元7本、粒マスタードとオリーブオイル大1、塩小3/4、にんにくチューブをもみこみ、冷凍。食べる日に解凍、炊飯。食べるときにレンチンであたため、塩コショウしてトースターで焼く。 キャベツスープ キャベツ1/4を高速炊飯。ざく切り…
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