ちゃんちゃん焼き風 フライパンを熱してバター一かけを入れ、塩鮭甘口３切れ両面焼く。キャベツざく切り・玉ねぎスライス・人参千切り・ピーマン千切り470のうえに鮭をのせなおし、味噌50、酒大２、砂糖みりん大１、塩コショウ、醤油小１をかけ、蓋をして、…

照り焼きチキン 鶏むね一枚開いてフォークでさして塩砂糖をもみこんで冷凍解凍、醤油みりん大1、砂糖小1、味噌少々、にんにくチューブを混ぜて、高速炊飯。キャベツ千切りレンチンの上にのせる。解凍したときの汁を捨てておけばよかった、少し薄い。カレー切…