なすししとう煮浸し ししとうのへたをとって切り目をいれてごま油をかけ焼いたもの100を拭いて、冷凍なす180、めんつゆ水25をレンチン３分、追加で30秒、30秒。アスパラサラダ 水に塩小１をいれてわかし、マカロニ50をいれて２分、アスパラガス 1束輪切りを…

ひじきおにぎり 米２合を洗って、めんつゆ40、水２合の線より少し少なめ、ひじき20水に戻してざく切り、人参千切り50、ツナ缶半分をいれて炊飯。切り干し炒め 切り干し30水に戻してざく切り、人参千切りとともに茹でこぼす。ツナ缶半分をいれて、鶏ガラ1/2強…

切り干しカレー炒め 常備菜ひじき 常備菜枝豆 冷凍いちご肉じゃがリメイクコロッケ 肉じゃがの残りを潰して丸め、水とき小麦粉、油をまぶしてトースターで焼いたパン粉をつけ、トースターで焼く。レンチンした方がかたまったかしら？