切り干しサラダ 切り干し30水に戻し、人参千切り100を茹でこぼす。ノンオイルツナ缶１つ、酢醤油大１、砂糖小２、ごまたっぷりを混ぜる。味噌汁 湯通し油揚げ、大根千切り200レンチン５分、水500、鰹だしをわかし、味噌大２をときいれる。牛ミンチの野菜炒め…