鶏むね味噌漬け 鶏むね一口大を味噌漬け(味噌みりん大２、酒砂糖大１)にして冷凍、解凍、冷凍レンコン150とともに炊飯。大根人参味噌汁 大根人参千切り200レンチン、水500、鰹だしをわかし、味噌大２をときいれる。 ごぼうきんぴら ごぼう150皮をむいてレン…