鶏むね味噌漬け、味噌汁、きんぴら

鶏むね味噌漬け
鶏むね一口大を味噌漬け(味噌みりん大２、酒砂糖大１)にして冷凍、解凍、冷凍レンコン150とともに炊飯。

大根人参味噌汁
大根人参千切り200レンチン、水500、鰹だしをわかし、味噌大２をときいれる。

ごぼうきんぴら
ごぼう150皮をむいてレンチン、細切りにして炒め、酒醤油みりん大１(多かった？)、ごま鰹節とともに炒める。