ひじき煮 湯通しひじき、湯通し油揚げ、人参千切り、水220、酒30、醤油みりん40、砂糖大２をわかし、弱火で15分。さば味噌小松菜炒め サバ味噌缶詰めをフライパンに熱し、レンチン３分小松菜一袋弱ざく切り絞りもの、生姜千切り、豆板醤を加えて炒める。味噌…