オクラ50に油2でレンチン1分、かぼちゃ110とピーマン30に油3でレンチン3分、醤油砂糖小１、だし小1/2
レタス90と、人参60せん切り塩もみ洗ってしぼったもの、塩麹5
大根、人参、大根葉60あわせて310、やまやだし
鮭切り落としにマヨ5と青のりでトースター5分(レシピよく見たら塩鮭のうえ、砂糖醤油小１いれてた)
筍ごはんは市販品(フォドマップ確認したが油揚げがくどくて控えめに)
昨日は塾帰りに焼魚定食で外食
オクラ50に油2でレンチン1分、かぼちゃ110とピーマン30に油3でレンチン3分、醤油砂糖小１、だし小1/2
レタス90と、人参60せん切り塩もみ洗ってしぼったもの、塩麹5
大根、人参、大根葉60あわせて310、やまやだし
鮭切り落としにマヨ5と青のりでトースター5分(レシピよく見たら塩鮭のうえ、砂糖醤油小１いれてた)
筍ごはんは市販品(フォドマップ確認したが油揚げがくどくて控えめに)
昨日は塾帰りに焼魚定食で外食